جولز آستین، مدیر یک شرکت استارت‌آپی آنلاین در حوزه مد و فشن است. گسترش و ترافیک شدید کاری، کنترل اوضاع را از دستش خارج نموده؛ ساعت کاری بالا و مشغله زیاد باعث اختلال در زندگی شخصی و نابسامانی در رسیدگی به امور شغلی‌اش شده است . میز کار آشفته و بهم ریخته، قرار‌ها و ایمیل‌‌های فراموش شده، کارمندانی که حس می‌کنند توانایی آن‌ها با وجود تمام تلاششان دیده نمی‌شود؛ این امور سبب نارضایتی سرمایه گذاران و تمایل آن‌ها برای جذب مدیرعامل جدید شده است.
تعادل کار و زندگی با نگاهی به فیلم کارآموز
عدم تعادل بین کار و زندگی باعث سردرگمی و خارج شدن امور از کنترل ما می‌شود. این عدم تعادل موجب استرس و اضطراب در ما می‌شود و آثاری همچون افسردگی، ناتوانی در کنترل خشم، بی‌خوابی، ضعف جسمانی و اختلال در سیستم ایمنی بدن را به همراه خواهد داشت.
جولز که تمام زمان و انرژی‌اش را فقط به یک بخش از زندگی خود اختصاص داده و از ابعاد دیگر زندگی‌اش غافل شده، احساس پشیمانی و گناه می‌کند، این امر علاوه بر آثار مخرب بر روی زندگی شخصی و سلامتی‌اش، موجب کاهش بهره‌وری شرکت شده.
اما چاره چیست؟ چه راهکارهایی برای برقراری تعادل بین کار و زندگی وجود دارد؟
در این بخش می‌خواهیم با بیان مفهوم «چرخ زندگی» چند راه حل ساده و بسیار کاربردی را بررسی کنیم
چرخ زندگی چیست؟
اگر زندگی را به شکل یک چرخ تصور کنیم که از چندین قطاع تشکیل شده، بی‌شک برای روان چرخیدنش باید تناسبی بین ابعاد آن برقرار باشد. ابعاد چرخ زندگی شامل کار و درآمد، سلامتی، روابط اجتماعی، خانواده، رشد و توسعه فردی، تفریح و سرگرمی، معنویت و روابط عاطفی است.
برای ایجاد تعادل در بین این ابعاد لازم است الویتبندی داشته باشید، جواب این سوال را به خودتان بدهید که «حل کردن کدام مشکل برای شما حیاتی است» و سپس لیستی از چند مورد اولویت اساسی خود تهیه کنید.
هر چیز غیر ضروری را حذف کنید. این حذف کردن، می‌تواند شامل هر چیزی باشد، مثل صرف کردن انرژیتان برای بحث‌ها و مکالمه‌های حاشیه‌ای و بی‌ثمر، سرگردانی در میان انبوهی از شبکه‌های مجازی، شرکت در مهمانی‌ها و مجالسی که جز اتلاف وقت دست‌آوردی برای شما ندارند و ...
چرخه زندگی و توازن هوشمندانه
مرز بین کار و زندگیتان را مشخص کنید، به بیان دیگر کارهایتان برای همان زمان اداری بگذارید و با خود به خانه نیاورید.
زمانی را فقط به خودتان اختصاص دهید؛ جدا از تمام مسئولیت‌هایی که به عنوان کارمند، فرزند، همسر و والد دارید شما نسبت به خود نیز مسئول هستید. هرگز وقت گذاشتن برای رشد و توسعه فردی و توجه به سلامتی خودتان را فراموش نکنید.
برای برقراری تعادل بین اجزا چرخ زندگی، لازم است برای هر جزء هدف و زمان مشخصی را تعیین کنید، از افراط و تفریط کردن در هر قسمت بپرهیزید. بیش از آنکه به کمیت زمان توجه داشته باشید، لازم است تمرکزتان بر روی کیفیت انجام هر یک از این اجزا باشد. آن زمان است که دست‌آوردهایتان افزایش پیدا کرده و حس ارزشمندی و عزت نفس در شما بالا می‌رود. بی شک شادمان‌تر خواهید بود و حالت بهتری با یک بهره‌وری بالا را از خود، در محیط خانه و کارتان ارائه می‌دهید.
مروری بر نکات مدیریتی فیلم «کارآموز» با محوریت تعادل بین کار و زندگی:
1. الویتبندی داشته باشید
2. هر چیز غیر ضروری را از کار و زندگی خود حذف کنید
3. مرز بین کار و زندگیتان را مشخص کنید
4. زمانی را فقط به خودتان اختصاص دهید
5. برای هر یک از اجزا چرخ زندگیتان برنامه و هدف داشته باشید
6. تمرکزتان را بر روی عمق و کیفیت کارهایتان بگذارید
تحلیل فیلم بازی تقلید را هم از بلاگ خودمان بخوانید.
